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¿Cómo saber si tu organismo está intoxicado?

¿Qué significa que el organismo está intoxicado?

Es una alteración del organismo, que no es capaz de mantener el equilibrio normal o ideal, y presenta síntomas asociados a una sustancia perjudicial.

El “grado” de intoxicación varía según la edad, el estado general de la persona, la vía de penetración del tóxico y la cantidad del mismo, entre otros factores.

¿Cuáles son las manifestaciones de un organismo intoxicado?

La reacción del cuerpo depende de muchos factores, pero hay manifestaciones a las que debemos estar atentos:

* Dolores de cabeza.

* Alteración del sueño e insomnio.

* Irritabilidad, ansiedad o apatía.

* Falta de concentración y memoria.

* Eczemas y sequedad en la piel.

* Contracturas musculares.

* Cansancio y falta de energía.

* Mayor propensión a alergias, infecciones o herpes.

* Alteraciones del pelo y uñas.

* Sobrepeso y dificultad para controlarlo.

* Edemas.

¿Podemos prevenir la intoxicación del organismo?

La respuesta para la mayoría de los casos es… ¡Por supuesto! En el listado siguiente podemos ver muchas acciones relacionadas a nuestro bienestar que son necesarias para mantener nuestro cuerpo saludable.

* Llevar una alimentación balanceada. La calidad de los alimentos que ingerimos define en gran medida al organismo.

* Realizar actividad física regular. Permite que órganos dedicados a la desintoxicación (como la piel, el pulmón, el riñón y el hígado) trabajen de forma más eficiente.

* Preferir los alimentos frescos y naturales, como verduras, frutas, cereales y todo lo casero. Mientras menos procesados estén, menos químicos vamos a ingerir.

* Evitar productos industrializados tales como gaseosas, “comidas rápidas” o pre-elaboradas. Este tipo de preparados conllevan gran cantidad de aditivos que a mediano y largo plazo son nocivos para el cuerpo.

* Dormir lo suficiente. Es importante respetar las horas de descanso y de sueño.

* Mantener controlado el estrés, ya que es un factor de riesgo que genera o agrava la intoxicación del cuerpo.

* Mantener la alegría. Sonreír, relajarse y simplemente ser feliz ayuda a mantener nuestra salud.

Ya tenemos la fórmula, solo resta ponerla en práctica.

Fuente: El Clarin

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