¿Cómo saber si tu organismo está intoxicado?

marzo 27, 2013 en Salud

¿Qué significa que el organismo está intoxicado?

Es una alteración del organismo, que no es capaz de mantener el equilibrio normal o ideal, y presenta síntomas asociados a una sustancia perjudicial.

El “grado” de intoxicación varía según la edad, el estado general de la persona, la vía de penetración del tóxico y la cantidad del mismo, entre otros factores.

¿Cuáles son las manifestaciones de un organismo intoxicado?

La reacción del cuerpo depende de muchos factores, pero hay manifestaciones a las que debemos estar atentos:

* Dolores de cabeza.

* Alteración del sueño e insomnio.

* Irritabilidad, ansiedad o apatía.

* Falta de concentración y memoria.

* Eczemas y sequedad en la piel.

* Contracturas musculares.

* Cansancio y falta de energía.

* Mayor propensión a alergias, infecciones o herpes.

* Alteraciones del pelo y uñas.

* Sobrepeso y dificultad para controlarlo.

* Edemas.

¿Podemos prevenir la intoxicación del organismo?

La respuesta para la mayoría de los casos es… ¡Por supuesto! En el listado siguiente podemos ver muchas acciones relacionadas a nuestro bienestar que son necesarias para mantener nuestro cuerpo saludable.

* Llevar una alimentación balanceada. La calidad de los alimentos que ingerimos define en gran medida al organismo.

* Realizar actividad física regular. Permite que órganos dedicados a la desintoxicación (como la piel, el pulmón, el riñón y el hígado) trabajen de forma más eficiente.

* Preferir los alimentos frescos y naturales, como verduras, frutas, cereales y todo lo casero. Mientras menos procesados estén, menos químicos vamos a ingerir.

* Evitar productos industrializados tales como gaseosas, “comidas rápidas” o pre-elaboradas. Este tipo de preparados conllevan gran cantidad de aditivos que a mediano y largo plazo son nocivos para el cuerpo.

* Dormir lo suficiente. Es importante respetar las horas de descanso y de sueño.

* Mantener controlado el estrés, ya que es un factor de riesgo que genera o agrava la intoxicación del cuerpo.

* Mantener la alegría. Sonreír, relajarse y simplemente ser feliz ayuda a mantener nuestra salud.

Ya tenemos la fórmula, solo resta ponerla en práctica.

Fuente: El Clarin