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¿Cuánto ejercicio hay que practicar para tener buena memoria?

El ejercicio breve e intenso mejora la memoria. Así lo han demostrado investigadores del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California. Sus conclusiones se publican en el último número de la revista Journal of Alzheimer’s Disease.

Los neurobiólogos realizaron un experimento para tratar de descubrir qué efecto surtía pedalear sobre una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de la capacidad máxima después de visualizar una serie de fotografías de naturaleza y animales. Cuando una hora después a los sujetos se les sometió por sorpresa a un test de memoria sobre las imágenes que habían visto previamente, los resultados mostraron claramente que quienes habían hecho ejercicio físico tenían mejor memoria que quienes no habían hecho deporte. Los sujetos participantes tenían edades comprendidas entre 50 y 85 años. Sabrina Segal y sus colegas californianos lo atribuyen a que mientras practicamos un ejercicio físico intenso se libera norepinefrina, un mensajero químico del cerebro que juega un papel importante en la modulación del aprendizaje y la memoria.

 


“Con una población cada vez más envejecida, necesitamos averiguar cómo mejorar la calidad de vida y prevenir el deterioro mental”, afirma Segal, que confía en que el ejercicio sea una de las respuestas.

Comentario:

Nada en la naturaleza funciona de manera aislada. Tal  vez no nos demos cuenta pero el más mínimo acto tiene repercusión en todo este sistema de vida que se desarrolla en la naturaleza. Así lo vemos reflejado en este estudio científico que revela cierta conexión entre actividades físicas y el desarrollo de la memoria; la misma situación sucede con la humanidad, aparentemente todo está separado.

Sin embargo nuestra falta de conocimiento de esta conexión ha hecho posible dañar el equilibrio de todo el sistema de vida. Por consiguiente, ¿qué aprendemos de esto? Que “la ignorancia no exime del cumplimiento de la ley”.

Que ya sea con conocimiento o desconocimiento nosotros somos los responsables del mundo que tenemos.

Porque todos somos UNO.

Fuente: Muy Interesante

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